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diy水果减肥食谱推荐 轻松瘦出好身材

时间:2015-08-16 22:06 来源:未知 作者:admin

  相信很多女性都有这个烦恼,总觉得自己太胖,身材不理想。特别是在夏天的时候,很多好看的裙子都不能穿,真是令人气恼,那就励志减肥吧。怎么样减肥才能拥有好身材呢?小编为大家带来减肥好方法——diy水果减肥食谱,帮助爱美女性瘦出身材。

   

diy水果减肥食谱推荐 轻松瘦出好身材

  diy水果减肥食谱推荐 牛奶香蕉汁

  材料:香蕉、杏仁碎、无糖香草牛奶、肉桂粉。

  做法:把以上所有的才叫一起放入搅拌机里,直至搅拌成汁就可以饮用了,口感很不错哦。

  瘦身功效:香蕉是很好的瘦身水果,含有丰富的钾元素,可以帮助人体锻炼肌肉,而杏仁能为人体提供蛋白质和脂肪。如果在运动以后喝一杯牛奶香蕉汁,既能补充水分和营养,也是不错的饮品。

   

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  diy水果减肥食谱推荐 菠萝减肥

  1、菠萝苹果汁

  材料:菠萝半个、大苹果5个,这是榨一升果汁的量。

  做法:将菠萝去皮切成片,先放在水中浸泡10~15分钟之后,再用榨汁机将菠萝榨成汁。将菠萝汁倒出后清洗榨汁机,之后再将苹果榨成汁。最后将菠萝汁和苹果汁混合就可以喝啦,还可以加一点点的蜂蜜哦。

   

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  2、菠萝草莓水果茶

  材料:菠萝半个,草莓若干个,红茶一小包

  做法:一样是将菠萝去皮,这次是切成丁,然后将草莓清洗干净,对半切开;将菠萝和草莓放进茶壶中,再放入红茶包,倒入开水冲开,浸泡10分钟就可以饮用了。还可以在茶水不太汤之后加入一些蜂蜜,口感会更好。

  瘦身功效:菠萝的瘦身功效是很好的,因为菠萝有生津止渴、利尿消肿、润肠通便、去脂减肥功效。菠萝中还含有菠萝酵素,能分解蛋白质,有效酸解脂肪,减少人体对脂肪的吸收。菠萝还含有丰富的纤维,能有效的通肠通便,对减肥大有好处。

   

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  diy水果减肥食谱推荐 酸辣苹果丝

  材料:苹果半个、甜椒15克、红辣椒少许、青椒15克、白醋、白糖、盐少许。

  做法:将苹果洗净去皮切成丝,先在盐水中浸泡,之后用领开水冲洗,沥干水分放盘子里备用。将青椒、甜椒、红辣椒洗净切成丝,然后加入苹果丝里,放上调味料拌匀,即可食用。

  瘦身功效:苹果中的纤维素和有机酸能帮助促进肠的蠕动,能润肠通便,便于排泄。苹果中还含有的大量苹果酸和维生素,能帮助人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止配胖,对于减肥瘦身效用也是很好的。但是这里要体型大家,苹果中的蛋白质太少,如果要用苹果减肥,不能只吃苹果,还是要均衡饮食。

   

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  diy水果减肥食谱推荐 李子豆浆汁

  材料:李子3个、豆浆半杯、蜂蜜适量、冰块数粒

  做法:将李子洗净,去皮去核,在榨汁机里榨成汁,将蜂蜜和豆浆放入搅拌机搅拌,然后加入李子汁搅拌均匀,将李子豆浆汁倒入杯子,加上冰块即可。在夏季是不错的冷饮哦。

  瘦身功效:豆浆里韩后高纤维,能增强肠胃蠕动的功能,润肠通便;还能利尿帮助人体排汗。李子富含维生素和纤维,李子去水肿的效果也是很好的。如果在减肥期间多吃一些利尿和帮助出汗的食物,能减少水肿,也能带走一部分热量。

  以上就是小编为大家推荐的diy水果减肥食谱啦,想要瘦身的mm赶紧试试吧。

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